Vuoi dimagrire veramente? Devi RIDURRE i CARBOIDRATI!

(Torino)ore 12:31:00 del 12/12/2018 - Classe: , Salute

Vuoi dimagrire veramente? Devi RIDURRE i CARBOIDRATI!
Alzi la mano chi non ama consumare pizza, pasta e panini. Spesso però gli alimenti del cuore vengono banditi da molte diete.

Alzi la mano chi non ama consumare pizza, pasta e panini. Spesso però gli alimenti del cuore vengono banditi da molte diete. Farne a meno non è facile. La domanda sorge spontanea: è davvero necessario privarsene? Stando a quanto riporta Metro.co.uk, in realtà, molti esperti concordano sul fatto che i carboidrati abbiano un ruolo importante nella nostra alimentazione. Piuttosto che eliminarli del tutto, al fine di perdere peso, sarebbe opportuno puntare al consumo di alimenti a basso contenuto di carboidrati. Via libera dunque a cereali integrali, verdure e legumi. Prediligere una dieta low carb potrebbe portare alla perdita di circa 10 kg nell’arco di tre anni.

Dieta low carb, i benefici

Stando a quanto riporta uno studio pubblicato sul The BMJ, alcuni ricercatori hanno scoperto che, abbassando la percentuale di carboidrati presenti nella dieta, aumenterebbe il numero di calorie bruciate. Al fine di giungere a questa conclusione hanno effettuato un test chiamando in causa 234 adulti in sovrappeso di età compresa tra i 18 e i 65 anni. E’ stato poi chiesto loro di seguire una dieta ipocalorica per un periodo di 10 settimane.

La ricerca

Cosa è emerso? Nella prima fase dello studio, 164 partecipanti (americani) hanno perso almeno il 10% del loro peso corporeo. Successivamente, invece, hanno seguito diete differenziate ad alto, moderato o basso contenuto di carboidrati. Il tutto per 20 settimane.

Vuoi vivere in salute? Fai il pieno di “scaf” (La Stampa TuttoSalute)

Coloro che si erano alimentati prediligendo una dieta low carb hanno bruciato da 209 a 278 kilocalorie al giorno in più rispetto a coloro che, invece, avevano seguito una dieta ricca in carboidrati. “Prediligendo questo regime alimentare si otterrebbe dunque una perdita di peso di circa 10 kg dopo tre anni” – hanno dichiarato gli autori. Come in tutte le cose della vita, alimentazione compresa, ci vuole equilibrio. Per mantenersi in forma, è bene dunque non strafare.

Da: QUI

 

Scritto da Gregorio

News in vetrina
Dieta della pizza..dimagrire mangiando margherite!
Dieta della pizza..dimagrire mangiando margherite!
(Torino)
-

Se siete degli amanti della pizza, sappiate che - a dispetto di quello che pensano in tanti - si tratta di un alimento ideale per la dieta.
Se siete degli amanti della pizza, sappiate che - a dispetto di quello che...

E319, l'additivo alimentare legale in Italia che INDEBOLISCE IL SISTEMA IMMUNITARIO
E319, l'additivo alimentare legale in Italia che INDEBOLISCE IL SISTEMA IMMUNITARIO
(Torino)
-

L’additivo alimentare E319, il butilidrochinone terziario, minaccia il nostro sistema immunitario e indebolisce l’efficacia del vaccino anti influenzale.
L’additivo alimentare E319, il butilidrochinone terziario, minaccia il nostro...

Qualita' dell'aria in Italia: le citta' PEGGIORI
Qualita' dell'aria in Italia: le citta' PEGGIORI
(Torino)
-

Dal secondo rapporto di MobilitAria 2019, che ha analizzato la qualità dell’aria di 14 città metropolitane tra cui Milano, Torino, Palermo e Napoli, si è evinto che si sta registrando un miglioramento.
Dal secondo rapporto di MobilitAria 2019, che ha analizzato la qualità...

Dieta lifting: per perdere peso ed eliminare rughe
Dieta lifting: per perdere peso ed eliminare rughe
(Torino)
-

Con la dieta lifting perdii chili in eccesso e dici addio alle rughe in pochi semplici passi.
Con la dieta lifting perdii chili in eccesso e dici addio alle rughe in pochi...

Come il sesso compulsivo e' diventato una malattia mentale
Come il sesso compulsivo e' diventato una malattia mentale
(Torino)
-

Entra per la prima volta nella lista delle malattie mentali redatta dall'OMS, una condizione clinica che non aveva fino a oggi criteri diagnostici stabiliti e per questo motivo era oggetto di dibattito tra gli studiosi.
Entra per la prima volta nella lista delle malattie mentali redatta dall'OMS,...




Network Informazione
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notizie blog | Informazioni | Sitemap articoli

2013 Notizie Blog - Tutti i diritti riservati