La dieta dei 5 giorni per dimagrire senza fatica

(Ragusa)ore 08:15:00 del 02/03/2019 - Classe: , Salute

La dieta dei 5 giorni per dimagrire senza fatica
DIETA DEI 5 GIORNI - Molto seguita da vip e modelle, la dieta dei 5 giorni è un programma alimentare restrittivo che in pochi giorni consente di dimagrire e sgonfiarsi

DIETA DEI 5 GIORNI - Molto seguita da vip e modelle, la dieta dei 5 giorni è un programma alimentare restrittivo che in pochi giorni consente di dimagrire e sgonfiarsi

DIETA DEI 5 GIORNI - Non la possiamo definire una dieta tout court, quanto una sorta di percorso depurativo volto a far perdere i liquidi in eccesso e a sgonfiare la silhouette per merito dell’assunzione di un numero limitato di calorie al giorno fissato tra le 800 e le 1200.

DIETA DEI 5 GIORNI - Cosa prevede la dieta dei 5 giorni –  Questo regime alimentare ruota attorno a pochi semplici alimenti, ovvero verdure, legumi e cereali, utili per depurare l’organismo dall’uso smodato di sale, nonché di proteine soprattutto animali.

Nello specifico, ogni giorno si andranno a fare cinque pasti, di cui due spuntini a base di yogurt magro o di un frutto fresco. Per colazione, 150 grammi di latte parzialmente scremato con 20 grammi di pane integrale e due cucchiaini di marmellata o miele, oppure un succo di frutta fresca con tre fette biscottate integrali coperte da un velo di marmellata.

A pranzo o a cena, invece, si potrà scegliere a proprio piacere tra una fettina di carne ai ferri con insalata, 80 grammi di spaghetti al pomodoro con parmigiano, riso e lenticchie con 200 grammi di carote, 100 grammi di fiocchi di latte con 200 grammi di zucchine grigliate e 50 grammi di pane integrale, 60 grammi di farro lessato con 100 grammi di cavoletti di Bruxelles al vapore, minestra d’avena e così via. E, volendo, si può finire ogni pasto con una fetta d’ananas.

Non c’è un piano alimentare fisso, ma solo qualche accortezza: preferire miele e stevia allo zucchero se si bevono caffè o te, usare spezie e succo di limone al posto del sale, fare 20 minuti d’attività fisica al giorno (va bene anche una camminata a passo veloce) ed evitare del tutto fritti, dolci e pietanze troppo condite. I piatti da privilegiare sono infatti quelli a base di cereali e legumi, che saziano e che fanno bene. Così, perdere peso sarà semplice e non si avvertiranno i morsi della fame. È comunque bene consultare il proprio medico prima di intraprendere questa dieta.

Scritto da Gregorio

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