Dieta mediterranea 101 per dimagrire in 7 giorni!

(Bari)ore 08:28:00 del 09/03/2019 - Classe: , Salute

Dieta mediterranea 101 per dimagrire in 7 giorni!
Con la dieta mediterranea 101 dimagrisci in soli 7 giorni e ti proteggi dalle malattie, contrastando il diabete

DIETA MEDITERRANEA 101 - Perdere peso velocemente allontanando il rischio di ammalarsi di diabete è possibile con la dieta mediterranea 101

DIETA MEDITERRANEA 101 - Da sempre la dieta mediterranea è definita dagli studiosi come la migliore e la più adatta per tenersi in forma e salvaguardare il proprio benessere. Per questo i dietologi di tutto il mondo si sono sbizzarriti nel tempo a trovare delle varianti. La dieta mediterranea 101 poggia le sue fondamenta sulla versione classica ma con 1200 calorie giornaliere a disposizione.

DIETA MEDITERRANEA 101 - Trattandosi di un programma alimentare equilibrato e ricco può essere seguito a lungo, e oltre a garantire un bel sorriso sulla bilancia, apporta altresì numerosi benefici.

Come funziona? La dieta mediterranea presenta un menù eterogeneo e vario, per questo per comprendere al meglio il suo funzionamento si può fare riferimento alla piramide alimentare. Alla sua base si trova l’acqua, che va consumata in una quantità pari a due litri al giorno. Nel gradino superiore troviamo i cereali, ossia pasta, riso e pane integrali, seguiti da frutta e verdura di stagione che vanno mangiati almeno 5 volte al giorno. Nella parte più stretta della piramide trovano invece posto le proteine animali, che vanno assunte in minore quantità. Stiamo parlando di uova, pesce, formaggi, latte e carne bianca, da assumere due volte a settimana.

Al vertice, fra gli alimenti che andrebbero consumati solo raramente, ci sono gli zuccheri raffinati, usati per preparare prodotti industriali e dolci, e la carne rossa.Dopo aver compreso come funziona la piramide alimentare, seguire la dieta mediterranea 101 diventa semplicissimo.

A colazione gustate una tazza di tè verde, cereali integrali e un frutto di stagione. A pranzo assaporate un piatto di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, accompagnati da zucchine grigliate, mentre a cena potete concedervi un minestrone di verdure e ortaggi al vapore conditi con un filo d’olio extravergine d’oliva. Il bello della dieta mediterranea 101 è che consente di dimagrire in soli 7 giorni, ma anche di prendersi cura del proprio benessere. Questo regime alimentare è un toccasana contro il rischio di malattia cardiocircolatori, in più aiuta a tenere sotto controllo l’ipertensione, il peso corporeo e i livelli di colesterolo e glicemia. 

Scritto da Carmine

News in vetrina
Dieta settembre 2019 per tornare in forma dopo le vacanze
Dieta settembre 2019 per tornare in forma dopo le vacanze
(Bari)
-

DIETA SETTEMBRE 2019 - Consigli del dott., biologo nutrizionista, Marty Fierro. 
DIETA SETTEMBRE 2019 - Consigli del dott., biologo nutrizionista, Marty...

Influenza Settembre 2019: sintomi e cura
Influenza Settembre 2019: sintomi e cura
(Bari)
-

INFLUENZA SETTEMBRE 2019 - Nei periodi estivi i fattori che possono portare alla comparsa di sintomi influenzali o parainfluenzali sono fondamentalmente due: oltre al fattore ambientale (con gli sbalzi di temperatura, sia quelli naturali che quelli “artif
INFLUENZA SETTEMBRE 2019 - Nei periodi estivi i fattori che possono portare alla...

Macronutrienti nella dieta: come ripartirli
Macronutrienti nella dieta: come ripartirli
(Bari)
-

MACRONUTRIENTI NELLA DIETA - Gli alimenti che consumiamo quotidianamente sono costituiti da molecole dotate di funzione energetica, plastica e regolatrice, che controllano le attività cellulari alla base del corretto funzionamento del corpo umano.
MACRONUTRIENTI NELLA DIETA - Gli alimenti che consumiamo quotidianamente sono...


(Bari)
-


LA DENUNCIA SHOCK DI UN ONCOLOGO DI FAMA MONDIALE - "Il timore mio - me ne...

Allarme Tonno in Scatola con BOTULINO: ritirate 3420 scatolette
Allarme Tonno in Scatola con BOTULINO: ritirate 3420 scatolette
(Bari)
-

ALLARME BOTULINO IN SCATOLETTE TONNO - E’ allerta botulino nel tonno in scatola in tutta Europa.
ALLARME BOTULINO IN SCATOLETTE TONNO - E’ allerta botulino nel tonno in...




Network Informazione
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notizie blog | Informazioni | Sitemap articoli

2013 Notizie Blog - Tutti i diritti riservati