Dieta, ecco il metodo Anderson per perdere peso

(Roma)ore 21:05:00 del 25/11/2018 - Classe: , Salute

Dieta, ecco il metodo Anderson per perdere peso
Vi sveliamo i segreti del metodo Anderson, scelto dalle star di Hollywood per tornare in forma in breve tempo

Se siete in cerca di una dieta e volete tornare in forma come le star, il metodo Anderson è quello che fa per voi. Vi consentirà infatti di perdere peso facilmente, con un regime alimentare e un allenamento ad hoc.

Di cosa si tratta? La nuova dieta che ha conquistato Hollywood è in realtà un “metodo” ideato da Tracy Anderson, guru del fitness e personal trainer delle celebrity. Si tratta di un programma di dimagrimento che dura un mese ed è diviso in vari livelli. A caratterizzarlo è soprattutto una dieta decisamente ristretta, esercizi al tappeto e un allenamento aerobico con movimenti di danza che tonificano e rassodano il corpo.

A seguire il Tracy Anderson Method sono in tante negli Stati Uniti, soprattutto perché, come rivelano su Instagram e Twitter, sembra funzionare. Kim Kardashianl’ha scelto per eliminare qualche chilo in più dopo la gravidanza, mentre Jennifer Lopez e Courtney Cox lo utilizzano per rimanere in forma a 50 anni. Fra le “discepole” del metodo Anderson c’è anche Gwyneth Paltrow, fanatica del fitness e dell’alimentazione sana.

Come funziona questo metodo? Prima di tutto è necessario scegliere il programma alimentare giusto in base al proprio fisico. Ne esistono di 4 tipi diversi: c’è chi accumula i cuscinetti di grasso sulla pancia, chi sulle cosce, chi su tutto il corpo e chi sul lato B. Dopo aver definito il body type delle sue clienti, Tracy assegna attività aerobiche ed esercizi al tappeto. L’obiettivo è quello di lavorare soprattuto sui muscoli più sottili, sollevando pesi piuttosto bassi che non superano il kg.

Se l’allenamento è piuttosto duro, la dieta non è da meno. Il metodo Anderson infatti prescrive un regime dietetico piuttosto ristretto (e ampiamente criticato) low carb da seguire per 30 giorni. Cosa si mangia? Si alternano settimane “nutritive” a settimane di “azzeramento”. Nelle prime si possono consumare frutta e verdura, pollo, manzo e centrifugati, mentre nella seconda si consumano frullati di cavolo riccio, uova e avocado. L’unica concessione è il budino al cioccolato, da assaporare una volta a settimana.

Da: QUI

Scritto da Gerardo

News in vetrina
Cause di morte nel mondo: la top 10
Cause di morte nel mondo: la top 10
(Roma)
-

E' il cuore la prima causa di mortalità nel mondo
LE PRINCIPALI CAUSE DI MORTE NEL MONDO - Ogni anno, in Europa, oltre quattro...

Dottor Google: AUTODIAGNOSTICARTI le malattie tramite il web ti uccide
Dottor Google: AUTODIAGNOSTICARTI le malattie tramite il web ti uccide
(Roma)
-

Oltre il 97% delle persone ricerca informazioni sanitarie online. Ma spesso i risultati sono inaffidabili e portatori d’ansia
SEMPRE PIU' PERSONE ANSIOSE PER RICERCHE MALATTIE SU GOOGLE - 2 americani su 5...

Dieta del The' per dimagrire e depurarsi in 1 settimana
Dieta del The' per dimagrire e depurarsi in 1 settimana
(Roma)
-

Si dice che il tè abbia un impatto positivo sulla linea, soprattutto perché sembrerebbe favorire il consumo energetico e lo smaltimento dei grassi
DIETA DEL THE' PER DIMAGRIRE - Con la Dieta del Thè sapremo perdere peso e...

Bimbi: smartphone riducono abilita' cognitive modificando il cervello
Bimbi: smartphone riducono abilita' cognitive modificando il cervello
(Roma)
-

Uno studio dell’università di Austin, in Texas, ha rivelato per esempio che la semplice presenza dello smartphone vicino a noi riduce la nostra capacità cognitiva anche del 20%
I DANNI DEGLI SMARTPHONE SUI BAMBINI - I bambini che trascorrono più tempo...

Fino a 5 tazzine di caffe' al giorno fanno bene: ecco i risultati di uno studio
Fino a 5 tazzine di caffe' al giorno fanno bene: ecco i risultati di uno studio
(Roma)
-

Altro che male, secondo uno studio il caffè ci libera da malattie cardiovascolari. Fino a 5 tazzine al giorno è consentito.
QUANTO CAFFE' BERE AL GIORNO - La caffeina non fa male entro una certa quantità...




Network Informazione
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notizie blog | Informazioni | Sitemap articoli

2013 Notizie Blog - Tutti i diritti riservati