Dieta della SOIA per perdere 5 kg e rafforzare le ossa!

(Palermo)ore 07:26:00 del 07/01/2019 - Classe: , Salute

Dieta della SOIA per perdere 5 kg e rafforzare le ossa!
Con la dieta della soia combatti la fame nervosa, bruci i grassi e perdi sino a 5 kg modellando il tuo corpo

Gustosa, ma soprattutto sana e perfetta per tornare in forma: la soiaè la grande protagonista di una dieta che consente di perdere sino a 5 chili.

Questo legume dalle mille proprietà è ancora poco conosciuto nel nostro paese, ma vanta moltissime virtù. La soia è una pianta erbacea che fa parte della famiglia delle Leguminose e viene coltivata per i suoi germogli. Quest’ultimi vengono lavorati per creare diversi alimenti. Il latte di soia rappresenta un’ottima alternativa per chi è intollerante, ma anche per chi non vuole assumere lattosio, senza rinunciare a fare il pieno di proteine e vitamine.

Dalla lavorazione della soia poi si ricava un formaggio gustosissimo perfetto per sostituire i grassi animali a tavola e realizzare ricette con pochissime calorie. Infine la lectina di soia è un integratore alimentare ottimo per la salute, perfetto per mantenere basso il livello di grassi nel sangue.

Nel corso degli anni numerose ricerche hanno dimostrato il potere della soia, un alimento perfetto per tornare in forma. Prima di tutto possiede un basso indice glicemico, ciò significa che rilascia energia al nostro organismo in modo progressivo e lento, senza causare il picco di insulina che provoca la fame nervosa e ci porta ad ingrassare.

La soia riduce il colesterolo cattivo e favorisce l’aumento di quello buono grazie alla lectina, inoltre è un’ottima fonte di acidi grassi essenziali, come gli Omega3, di minerali, come ferro e potassio, e di vitamina E e B9. Rafforza le ossa, migliorando la massa muscolare e diminuendo il grasso, regola il senso di sazietà, aiutandoci a raggiungerlo molto più in fretta. Ma non è finita qui, perché la soia è anche utile durante la menopausa perché è ricca di fitoestrogeni che consentono di ridurne i sintomi.

Come funziona la dieta della soia? Per sfruttare al meglio questo alimento vi basterà consumarlo più volte al giorno, inserendolo all’interno di un’alimentazione varia ed equilibrata. A colazione puntate su latte di soia, cereali integrali e un frutto di stagione, mentre a pranzo optate per spaghetti di soia con verdure cotte al vapore, mentre a cena largo spazio al tofu con ortaggi cotti sulla griglia.

Da: QUI

Scritto da Sasha

News in vetrina
Business del dimagrimento: come non abboccare ai trucchi che ti propongono!
Business del dimagrimento: come non abboccare ai trucchi che ti propongono!
(Palermo)
-

Conosci la differenza tra perdere peso e dimagrire?
Conosci la differenza tra perdere peso e dimagrire?  Oggi voglio farti...

Miele al supermercato? Il 75% non e' VERO MIELE!
Miele al supermercato? Il 75% non e' VERO MIELE!
(Palermo)
-

Test effettuati su larga scala nei supermarket americani rivelano che circa il 75% del miele sul mercato non è miele.
Test effettuati su larga scala nei supermarket americani rivelano che circa il...


(Palermo)
-


Sono più che raddoppiate in otto mesi le persone che...

Dieta militare per perdere 4kg a settimana!
Dieta militare per perdere 4kg a settimana!
(Palermo)
-

Siamo ad Aprile, e questo è il periodo in cui la maggior parte delle persone inizia ad iscriversi in palestra, a cercare la dieta migliore per poter arrivare all’estate in perfetta forma fisica e quindi superare la assai temuta prova costume.
Siamo ad Aprile, e questo è il periodo in cui la maggior parte delle persone...

Psicologo no, ma gli italiani preferiscono spendere 350 MILIONI L'ANNO in ANSIOLITICI
Psicologo no, ma gli italiani preferiscono spendere 350 MILIONI L'ANNO in ANSIOLITICI
(Palermo)
-

Gli italiani hanno più paura della psicoterapia che degli psicofarmaci. In un Paese dove ammettere di essere in terapia da uno psicologo o uno psichiatra è ancora considerato un tabù, gli psicofarmaci sono diventati una scorciatoia per combattere i distur
Gli italiani hanno più paura della psicoterapia che degli psicofarmaci. In un...




Network Informazione
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notizie blog | Informazioni | Sitemap articoli

2013 Notizie Blog - Tutti i diritti riservati