Dieta del peperone per dimagrire rapidamente

(Milano)ore 23:12:00 del 26/08/2019 - Classe: , Salute

Dieta del peperone per dimagrire rapidamente
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DIETA DEL PEPERONE PER DIMAGRIRE - Ipocalorici e ricchi di vitamine A, C ed E, i peperoni sono perfetti per chi desidera adottare un’alimentazione sana e dimagrire.

Arrivati nel Vecchio Continente nel XVI secolo, gli ortaggi gialli, arancio, verdi e rossi, sono una fonte inesauribile di antiossidanti e potassio, quest’ultimo  di incredibile importanza per il corretto funzionamento del cuore.  Capaci di rendere la pelle bella e luminosa, come detto, i peperoni sono di grande aiuto anche in caso si ambisca a buttare giù a qualche chilo.

DIETA DEL PEPERONE PER DIMAGRIRE - Il falso mito del peperone difficile da digerire – Spesso quando si va a fare la spesa, si tralasciano queste verdure in quanto poco digeribili. In realtà, i peperoni in sé non lo sono, bensì lo è la loro buccia per via della presenza di una sostanza chiamata capsicina. Cosa fare dunque? Semplice. Basta sbucciarli in fase di preparazione.

Prima di iniziarla, è fondamentale specificare che la fama dei peperoni come ortaggi difficili da digerire è in parte esagerata. Per essere precisi, bisogna ricordare che è legata alla presenza della capsicina, una sostanza che si trova soprattutto nella buccia. Non rimane quindi che consumarli senza per aggirare questo piccolo ostacolo.

DIETA DEL PEPERONE PER DIMAGRIRE - Detto questo, non resta che dare qualche informazione sul menu della dieta del peperone. Un’ipotetica giornata può cominciare con una colazione caratterizzata dall’assunzione di una tazza di latte scremato/latte vegetale, accompagnata da 2/3 fette biscottate integrali con un cucchiaino di miele o di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Come spuntino, invece, si può consumare un frutto. Chi vuole, può anche optare per mezzo peperone alla griglia come spezza fame. Per quanto riguarda il pranzo, si può portare in tavola un’insalata di pollo e peperoni, scegliendo come fonte di carboidrati un frutto o una fetta di pane di segale.

Lo spuntino di metà pomeriggio può essere a base di yogurt greco (una delle migliori fonti di proteine), mentre per cena si può optare per un piatto unico avente come protagonista il peperone. Una buona idea può essere il peperone ripieno di ricotta, un piatto veloce e leggero contraddistinto dalla presenza di un ingrediente come la ricotta, famoso per la presenza di proteine nobili.

In virtù della presenza degli allergeni Cap a1 e Cap a2, i peperoni possono provocare delle reazioni avverse nei soggetti predisposti. Prima di iniziare la dieta, è quindi consigliabile consultare il proprio medico curante.

Scritto da Carla

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