Dieta che sazia: come dimagrire senza sentire la fame

(Bologna)ore 20:34:00 del 06/09/2018 - Classe: , Salute

Dieta che sazia: come dimagrire senza sentire la fame
Dimagrire senza fame in poco tempo. È questo il desiderio più diffuso al rientro dalle vacanze.

Dimagrire senza fame in poco tempo. È questo il desiderio più diffuso al rientro dalle vacanze. Addio dunque gelati, ricche paste e panini farciti, per rientrare nei jeans urge una terapia d’urto. Ma come fare a perdere due kg velocemente e soprattutto a dimagrire senza soffrire?

Perdere peso sembra molto contraddittorio. Da un lato, abbiamo bisogno di ridimensionare le dimensioni delle porzioni e scegliere cibi con meno grassi, zuccheri e contenuto calorico, ma, dall'altro, dobbiamo assicurarci di consumare abbastanza cibo per non sentirci affamati o, peggio ancora, essere malnutriti Quindi, come possiamo essere sicuri di rimanere ben nutriti e soddisfatti mentre il nostro corpo perde peso? Il trucco è scegliere gli alimenti giusti nelle giuste quantità - alimenti che aumentano la sazietà (sensazione di pienezza) senza aggiungere troppi carboidrati, zuccheri o calorie al sistema. 

Ecco così in aiuto la dieta che sazia. Il menù della dieta che sazia è vario e completo, troviamo infatti carne, pesce, riso, frutta e molta verdura. Seguendo questa dieta sarà possibile dimagrire in una settimana e anche meno.

DIETA CHE SAZIA: MENU DIETA PER DIMAGRIRE SENZA FAME

La dieta che sazia è una dieta facile da seguire e che permette di perdere peso velocemente. Ecco cosa mangiare per perdere due chili quattro giorni di dieta

Dieta che sazia: colazione
Durante i quattro giorno della dieta che sazia la colazione sarà composta da una spremuta di pompelmo o di arancia e due fette biscottate con un cucchiaino raso di marmellata. 

Dieta che sazia: primo giorno
Pranzo:  80 grammi di riso con pomodoro fresco, un’insalata mista e due fette di ananas. 
Cena: 150 gr di filetto alla griglia, 200 gr di pomodori in insalata, una mela. 

Dieta che sazia: secondo giorno
Pranzo: 80 gr di riso con zucchine, 200 gr di carote, 1 pera. 
Cena: 150 gr di pesce spada ai ferri, insalata di finocchi, 125 gr di fragole. 

Dieta che sazia; terzo giorno
Pranzo: una porzione di petto di pollo alla griglia, 150 gr di melanzane arrosto, 2 mandarini. 
Cena: carpaccio di manzo 150 gr, insalata di rucola e radicchio 150 gr, 2 kiwi.

Dieta che sazia: quarto giorno 
Pranzo con 60 grammi di riso con asparagi, 250 gr di radicchio ai ferri, una mela. 
Cena: 120 gr di Bresaola con rucola poche scaglie di parmigiano, 150 gr di insalata, 60 gr di panino. 

Vietate le bevande alcoliche e zuccherate per tutti i 4 giorni di dieta

DIETA CHE SAZIA: L’IMPORTANZA DELLA SUPERVISIONE DEL MEDICO

Prima di iniziare la dieta che sazia, come per tutte le diete, è bene consultare il proprio medico o un nutrizionista. In particolare trattandosi di una dieta molto restrittiva questa è sconsigliata per chi soffre di diabete e altre patologie e per le donne in gravidanza

Da: QUI

 

Scritto da Carmine

News in vetrina
Lo zucchero? Una droga che porta dipendenza come le altre!
Lo zucchero? Una droga che porta dipendenza come le altre!
(Bologna)
-

DIPENDENZA DALLO ZUCCHERO COME LA DROGA - Se pensavate di essere solo golosi: aprite gli occhi!
DIPENDENZA DALLO ZUCCHERO COME LA DROGA - Se pensavate di essere solo golosi:...

Proprieta' benefiche Cetriolo: i benefici che non ti immagini!
Proprieta' benefiche Cetriolo: i benefici che non ti immagini!
(Bologna)
-

PROPRIETA' E BENEFICI CETRIOLO - Mescolato a yogurt, aglio, olio d'oliva e aneto nella tradizionale salsa tzatzikigreca, o servito sotto forma di una vellutata fresca da gustare a cena.
PROPRIETA' E BENEFICI CETRIOLO - Mescolato a yogurt, aglio, olio d'oliva e aneto...

Carboidrati nella dieta: quali mangiare e quali eliminare
Carboidrati nella dieta: quali mangiare e quali eliminare
(Bologna)
-

I carboidrati sono un tipo di macronutrienti presenti in molti alimenti e bevande, come frutta, verdure, latte, frutta secca, cereali, semi e legumi.
CARBOIDRATI NELLA DIETA - Anche in una dieta dimagrante non si può trascurare...

Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
(Bologna)
-

BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i succhi di frutta sono connessi al rischio di tumore.
BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i...

Dieta durante allattamento: cosa mangiare?
Dieta durante allattamento: cosa mangiare?
(Bologna)
-

DIETA DURANTE ALLATTAMENTO - Come molti di voi sapranno le sostanze che la madre assume durante l’allattamento giungono attraverso il latte anche al piccolo, perciò ci sono alimenti da evitare?
DIETA DURANTE ALLATTAMENTO - Come molti di voi sapranno le sostanze che la madre...




Network Informazione
Italiano Sveglia
Blog Italiano
Blog Notizie
Giornale di Oggi
Informarsi
Italia Blog
Leggendo
Notiziario Italiano
Notizie Blog
Notizie di Oggi
Notizie blog | Informazioni | Sitemap articoli

2013 Notizie Blog - Tutti i diritti riservati